八百米跑步熱身技巧 熱身的時候可做什么

健身更新時間:2024-02-23 01:42:06

1、可以做(擴胸運動,伸展運動,體前肩體轉),就算是廣播體操也有熱身的功效。

2、定位自己的成績與目標,如這次要跑在第幾名,死死的盯住誰,只有有了前進的目標,你才會不斷堅持。

3、跑步的最后關頭是你最疲憊的時候,這個時候就是考驗你的毅力與決心的時候。你要在這里超過你的目標,同時Ta也一定不會放棄,就會追著你,就形成了良好的競爭,從而提升成績。

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